گرچه کشک کیلویی باز فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. به کاهش وزن کمک می کند، اما مقدار زیاد داهی یا کشک باعث افزایش وزن می شود، بنابراین از مصرف روزانه کشک در مقادیر بیشتر خودداری کنید.
همانطور که قبلاً گفتیم، استخوان ها را تقویت می کند و از بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان جلوگیری می کند. اما افراد مبتلا به آرتریت باید از کشک اجتناب کنند زیرا می تواند باعث تورم و درد مفاصل شود. همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف شود یبوست را تشدید می کند.
یک دیابتی همیشه به دنبال بهترین گزینه صبحانه است و کشک می تواند این صندلی را پر کند. آره! کشک دارای کربوهیدرات کم با GI پایین و GL متوسط است، بنابراین باعث کاهش افزایش سطح قند در بدن می شود.
همچنین یک منبع غنی از پروتئین است که آن را به گزینه مناسبی برای افراد دیابتی تبدیل می کند تا به رژیم غذایی خود اضافه کنند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متعددی است که مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند.
کشک یک غذای فوق العاده است که دارای عوارض جانبی محدود و حداکثر فواید سلامتی است. این محصول غذایی نه تنها زیبایی بشقاب غذای شما را افزایش می دهد بلکه محتوای سالم آن را نیز افزایش می دهد. خواص آن مانند پروتئین بالا، کم کربوهیدرات و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها و پروبیوتیک ها به بهبود سلامت کلی کمک می کند.
این غذای خانگی ساده گنجینه‌ای از فواید بی‌شماری برای سلامتی است و بر سلامت قلب، ایمنی، گوارش، سلامت استخوان، سلامت پوست و مو، سطح قند، وزن و غیره تأثیر می‌گذارد.
این یک درمان سنتی برای درمان بسیاری از مشکلات پوست و مو، اسیدیته، سوء هاضمه، عفونت ها و سطوح pH است.
